Un tiers de notre vie est consacré au sommeil, pourtant de nombreuses personnes peinent à en tirer les bénéfices qui sont essentiels au bien-être. Dans notre quotidien, anxiété, dépression et troubles du sommeil s'entremêlent, il devient crucial de déconstruire certains mythes et de comprendre les véritables besoins de notre corps en matière de repos. Cet article explore comment la gestion du stress peut améliorer la qualité du sommeil et réduire la somnolence.
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